Un tempo era quasi uno stereotipo dello stile di vita bohémien o della trascuratezza da studente fuorisede, ma negli ultimi anni tenere il materasso direttamente sul pavimento sta diventando una tendenza sempre più diffusa. Da New York a Parigi, da Berlino a Milano l’accoppiata materasso e pavimento in legno è ormai ampiamente sdoganata.
Le origini culturali: dal Giappone all'Occidente
Nelle tradizionali case giapponesi le stanze hanno notoriamente molti usi, che cambiano nel corso della giornata. In occidente questa pratica è stata adottata da molti appassionati di cultura e tradizione giapponese. Oltre i confini della Terra del Sol Levante, la pratica di dormire per terra sta prendendo piede in maniera sempre maggiore. Ovviamente, queste differenze culturali erano molto più marcate un tempo, mentre ora la tradizione lascia spazio a modi di vivere diversi e prima sconosciuti.
Perché sdraiarsi a terra ha effetti calmanti
Dopo un suono virale e una pioggia di contenuti categorizzati sotto l'hashtag #floortime, è ufficiale: sdraiarsi a terra è una delle abitudini più semplici da implementare nella propria routine per guadagnare in serenità e salute mentale. Il pavimento, o il tappeto, sono spazi che il corpo non riconosce come adibiti al riposo, creando una sorta di micro-shock da novità al nostro corpo che non identifica come familiare il luogo di riposo e quindi può rilassarsi senza innescare alcun tipo di meccanismo ipervigilante.
4 esercizi di rilassamento del pavimento pelvico - Cinzia Romagnoli #shorts
Le potenzialità radicanti di quest'abitudine sono riconosciute anche dalla medicina olistica. I primi benefici riguardano l'allineamento della colonna vertebrale: stare sdraiati a terra con la schiena premuta sul pavimento mette il corpo in una posizione aperta e rilassata, allungando la colonna e scaricando la tensione dall'area cervicale.
Il ruolo del legno: benessere e stabilità
Scegliere di costruire e arredare un ambiente con il legno non è solo una questione di carattere estetico. Il legno ha in sé stabilità e protezione sismica, essendo un materiale leggero e molto duttile. Inoltre, camminare a piedi nudi su un pavimento in legno è una bellissima sensazione perché la naturalità del materiale trasmette benessere: caldo d’inverno e fresco d’estate.
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| Beneficio | Effetto sul corpo |
|---|---|
| Regolazione termica | Il legno mantiene una temperatura mite e naturale |
| Salute posturale | Camminare scalzi rilassa i muscoli e favorisce il ritorno venoso |
| Benessere psicofisico | Riduce i livelli di stress e abbassa la frequenza cardiaca |
Rischi e precauzioni da non ignorare
Dormire per terra può essere la scelta vincente per qualcuno e fare più male che bene a qualcun altro. La distanza ridotta dal pavimento ti espone di più a polvere e insetti. Un contatto prolungato con la polvere può portare l'insorgenza di allergie. Inoltre, la temperatura a terra può essere troppo fredda per via degli spifferi, o troppo calda se si dispone del riscaldamento a pavimento.
È assolutamente preferibile separare il materasso dal diretto contatto col suolo. Il materasso va arieggiato più volte a settimana. Trattandosi del parquet, consigliamo un prodotto specifico come il detergente neutro SolidClean, appositamente formulato per pavimenti in legno. Se decidi di dormire per terra, sia con il materasso che senza, assicurati che la postazione sia pulita e priva di spifferi.
Consigli per una transizione graduale
La maggior parte delle persone che prova a dormire sul pavimento fallisce perché va troppo forte, troppo veloce. Il cervello impara che questa pressione non è pericolosa, ma questo adattamento richiede tempo. Se l'idea ti solletica, ecco come procedere:
- Approccio ibrido: Inizia dormendo sul materasso e spostati su un tappetino da campeggio o uno strato sottile solo nella seconda parte della notte.
- Attenzione alla posizione: Chi dorme sulla schiena può mettere un cuscino sottile sotto le ginocchia per ridurre la tensione lombare.
- Controllo termico: Imposta la temperatura ambiente tra i 19 e i 21°C e indossa calzini se necessario.
- Segnali di allarme: Se avverti intorpidimento, formicolio o dolore che persiste oltre 30 minuti dopo il risveglio, il corpo ti sta inviando un segnale di stop.
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